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Stephanie Rao fitness voluminoso.

Stephanie Rao fitness voluminoso y embajadora de la tendencia «gordibuena» con ejercicio, nutrición y salud.

Stephanie Rao fitness voluminoso perfecto. - GoodMorningVietnam.es

Stephanie Rao es modelo de fitness y embajadora de marca de Miami, Florida. Con una mezcla de italiano y puertorriqueño, Stephanie ha estado practicando el modelaje del cuerpo desde la escuela primaria.

Los amigos cercanos y parientes pueden responder por mí cuando digo que me encantaba ser modelo fitness, ya que yo era sencilla.

Miraba las maquetas de las revistas, deseando aparecer en una portada algún día.

Poco a poco, su sueño cobró vida. A la edad de 17 años, comenzó a hacer sesiones de fotos amateur con amigos que eran fotógrafos.

Sus fotos, que publicó online, fueron apreciadas por las agencias locales de modelos.

No pasó mucho tiempo antes de que Stephanie comenzara a ser modelo para ellas.

Un hito tras otro y Stephanie pronto se convirtió en una de las mejores modelos en Miami. También comenzó a ganar visibilidad en línea, gracias a sus imágenes de Instagram «un tanto llamativas».

Hoy en día, Stephanie trabaja duro en el gimnasio para mantener su figura ‘firme y en forma‘.

Logros Empresariales de Stephanie Rao fitness voluminoso.

Atleta de fitness patrocinado.
Modelo en portada de revista.
Estrella de medios sociales.

Formación.

Stephanie es famosa por mantener su cuerpo en forma y voluptuoso durante todo el año.

Consigue esto teniendo varios ‘ejercicios’ de cardio cada semana, junto con su régimen de entrenamiento intenso con pesas.

Por lo general, dedica cinco días a la semana para el entrenamiento de fuerza y ​​cardio, mientras que los otros dos días son sus «días de descanso metabólico«.

En estos días, Stephanie no realiza ninguna actividad física especial, excepto una caminata con amigos o practicar running lento al aire libre.

Desarrollo de piernas y glúteos de Stephanie Rao.

A pesar de que Stephanie tiene piernas y glúteos formados, dice que no siempre fue así.

Tuvo que entrenar mucho en el gimnasio durante muchos años para esculpir su físico. Especialmente su parte inferior del cuerpo.

Plan de entrenamiento que usa para construir sus piernas y glúteos.

Cuclillas, 3 series de 6-10 repeticiones.
Deadlifts búlgaros, 3 series de 6-10 repeticiones.
Crossover Reverse Lunges, 1 juego tantos como sea posible.
Glute Ham Raise, 3 series de 12 repeticiones.
Lateral Band Walk, 3 series de 12 repeticiones.
Glute Kickbacks, 3 series de 14-20 repeticiones.

 

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